דחוף!!אני בהריון ולא מצליחה לישון כבר שבוע
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום,אני בהריון חודש שביעי ואני לא מצליחה לישון,זה התחיל לפני שבוע ,נרדמתי עם אף סתום,פתאום הרגשתי מחנק וקוצר נשימה,קמתי בבהלה,לא הצלחתי להרדם יותר,מן פחד כזה,לא ברור,אני יודעת שזה מסטרס,אך לא יודעת להסביר את הסיבה,זקוקה לפתרון דחוף,אחרת אתמוטט מחוסר שינה,תודה רבה!!!!
לקריאה נוספת והעמקה
אמה אני מאד ממליץ שתנסי להסתייע בטכניקות להרפיה עצמית. תרגול ויישום מתאים של טכניקות אילו עשוי לעזור מהר וביעילות גם ובעיקר לבעיות שינה. תוכלי ללמוד ולתרגל טכניקות אילו, בעזרת האתר המצויין של דר ברוך אליצור (חפשי בגוגל).