אין להשאיר שדה זה ריק. אין להשאיר שדה זה ריק.


בודק הסימפטומים


פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

* מהם "לחץ", "מתח" ו"התמודדות"?
"לחץ", ע"פ הגדרה פשטנית אך מקובלת, הוא מצב בו קיים פער בין משאבים לדרישות. דהיינו, כל מצב בו אנו חשים שאין לנו מספיק משאבים, כדי להתמודד, בצורה יעילה עם הדרישות שהוא מציב בפנינו, עלול להתפתח ולהיות "מצב-לחץ". הימשכותו של המצב, ללא תגבור המשאבים, או סיוע רלבנטי, עלול ליצור "מתח", גובר והולך. המתח המתמשך ללא הקלה והפוגה, עלול לדרדר המצב לכדי משבר, על כל השלכותיו הנפשיות, הגופניות והתפקודיות. "התמודדות", בהקשר זה, משמעה : נקיטת צעדים ופעולות להקלה, התגברות ואף התחזקות, במצבי הלחץ השונים.

יותר מכך, בעוד שבעבר נהגו לזהות "מצבי לחץ" כאירועים קשים וטראומטיים, כיום , מקובלת ההכרה שגם מצבים "רגילים" ואפילו רצויים , הכרוכים בשינוי ומעבר, מכל סוג שהוא , מחייבים הסתגלות רגשית ונפשית ועלולים להיות מקור של לחץ ומתח .
במקביל, ע"פ מחקרים שונים, לכל אדם שני, הייתה או תהיה מצוקה נפשית, המצדיקה עזרה מקצועית.

ואמנם, החיים המודרניים כרוכים בחשיפה מרובה, למצבי לחץ ומתח . מצבים אילו מלווים לרוב, במצוקה רגשית ונפשית ועלולים להשפיע באופן מכריע על חיינו, בריאותינו ותפקודינו. לכן, חשוב להתמודד עם מצבים אילו, במועד.
לעיתים, רצוי ואף הכרחי, להתמודד, ולא לבד!

בין דרכי ההתמודדות, ניתן לכלול: חיפוש אחר מידע רלבנטי, להתמודדות אפשרית ורצויה, עם קשיינו ומצבי הלחץ, בהם אנו שרויים. וכן ובעיקר, הבעה רגשית פתוחה ואותנטית, של רגשותינו וקשיינו, במצבים השונים.
ואכן, הפורום הנוכחי נועד, לאפשר שיתוף חוויתי-רגשי, בין משתתפיו וכן לסייע בחיפוש וקבלת מידע רלבנטי, מהיר ונגיש, באשר לדרכי התמודדות אפשריות. וזאת, הן משאר חברי הפורום ומשתתפיו והן מגורמים מקצועיים - פסיכולוגיים, של המכון הפסיכולוגי = "נעמן- התמודדות", האמונים ומתמחים בסיוע מקצועי להתמודדות עם מצבי מתח ולחץ, בנקודות מעבר, שינוי ומשבר בחיים ומופקדים על ניהול הפורום.

לסיום, להלן "טיפים" פופולריים, להתמודדות עם מצבי הלחץ השונים:
1. אין להתרגש ולהילחץ, מדברים פשוטים ופעוטים.
2. כל מצב, הוא פשוט ופעוט!

ואילו חז"ל, בחכמתם הרבה, כבר המליצו בנדון כי: "דאגה בלב איש ישיחנה". ויש המפרשים זאת כ"ישחנה". דהיינו, יכופפנה. אך איך עושים זאת ?!

על כך ודברים נוספים, נשתדל להגיב ולשתף בפורום שלפנינו. . .
אז, בהצלחה לכולנו וקדימה למלאכה!
שלכם, ד"ר מאיר נעמן
להמשך...
ד"ר מאיר נעמן
ד"ר מאיר נעמן
ד"ר מאיר נעמן פסיכולוג קליני בכיר, מטפל זוגי בכיר ומומחה-מורשה להיפנוזה. בעבר, פסיכולוג קליני ראשי- צה"ל ו-בי"ח תל- השומר. ניסיון מקצועי : למעלה מ-40 שנות עבודה מקצועית וקלינית, כפסיכולוג, מאבחן, מטפל, מנחה ומרצה, במגוון תפקידים מקצועיים בכירים. בעבר- פסיכולוג קליני ראשי - צה"ל וביה"ח "תל-השומר" ( "שיבא") פרופ'- חבר באוניברסיטת F. D. U ( ארה"ב ), בשלוחה בת"א. יו"ר האגודה הישראלית להיפנוזה קלינית. בהווה- חבר- סגל "החוג לרפואת- המשפחה"- ביה"ס לרפואה, ת"א מנהל המכון " נעמן- התמודדות" ו- "המחלקה למדעי ההתנהגות" המכללה למדעי הבריאות וההתנהגות, ר"ג. הגישה הטיפולית-מקצועית-ממוקדת ואינטגרטיבית גישה המשלבת הבנת הדינאמיקה של מצוקת הפונה והקניית טכניקות וכלים מעשיים, להתמודדות עם הקשיים, במסגרת טיפול- ממוקד, אינטנסיבי וקצר, ככל האפשר, או ב- "סדנאות טיפוליות" קצרות. התהליך כולל ייעוץ ותמיכה טלפוניים, באופן שוטף. תחומי פעילות מקצועית- טיפול פסיכולוגי ממוקד ואינטגרטיבי, ייעוץ טלפוני, חו"ד מקצועיות * כלים פסיכולוגיים, היפנוזה ו-CBT (התנהגותי-קוגניטיבי) * אישי, זוגי ו"סדנאות טיפוליות", קצרות. תחומי התמחות מצבי לחץ, מתח, משבר, חרדות, פחדים, כאבים, בעיות פסיכו-סומאטיות בעיות זוגיות, טראומות וקשיים עם הצבא. לקבלת ייעוץ טלפוני ראשוני ( ללא תשלום ) ניתן לטלפן ל- ד"ר נעמן 054-7549898
הודעה חשובה
גולשים יקרים: ההודעות אינן מתפרסמות באופן אוטומטי, אלא רק לאחר אישור של מנהל הפורום.
חיפוש מתקדם
כדורי בוארון דטיף
מחבר:מיקי
תאריך:3/12/2008
שעה:07:55
בת 33 לפני חתונה , מאוד לחוצה למרות שכל ההכנות זורמות יפה.
לעיתים מתעוררת בבוקר עם לחץ שגורם למועקה.
חברה המליצה לי לקחת רגיעון של הדס ,אני מאוד מתחברת לטיבעי אז הלכתי לקנות בבית מרקחת והרוקח המליץ לי לקחת את כדורי בוארון דטיף לדבריו זהו תכשיר הומהופטי ללא תופעות לוואי.
בימים אלה מתחילה לקחת מידיי פעם כדי לבדוק איך הכדור משפיע עליי.לקחתי היום 2 בו זמנית בבוקר....מחכה לתוצא
מעכשיו אני לוקחת אותם ני חוששת שאהיה מאוד לחוצה ביום החתונה לכן מנסה לבדוק את ההשפעה שלהם עלי מעכשיו.
רשום שניתן לקחת 2 כדורים עד 3 פעמים ביום.
מה שלא כתוב האם מותר לצרוך עימו קפה.
כי על פי הידע שלי כשרוקחים מוצר הומהופטי אסור לשתות קפה.
תודה על תשומת הלב
יישר כוח
מיקי

רופאים ומטפלים: כתבות בנושאי הפורום:
מחבר:
(ניתן להשתמש בשם בדוי)
אימייל:  
(לתשומת לבך: כתובת האימייל לא תוצג באתר)
מספר טלפון:
(מספר הטלפון לא יוצג באתר אלא רק לעיני מנהל הפורום)
כותרת:  
תוכן ההודעה:
עם הלחיצה על הכפתור שלח, אני מאשר/ת שהבנתי שהתכנים המופיעים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד
ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף להתייעצות עם מומחה. נא לעיין בתנאי השימוש באתר.
אבקש לקבל תגובות לשאלתי, פרסומים ומידע בריאותי לאימייל שלי.
הודעה\מחבר
תאריך ושעה
03/12/08 07:55
בת 33 לפני חתונה , מאוד לחוצה למרות שכל ההכנות זורמות יפה. לעיתים מתעוררת בבוקר עם לחץ שגורם למועקה. חברה המליצה לי לקחת רגיעון של הדס ,אני מאוד מתחברת לטיבעי אז הלכתי לקנות בבית מרקחת והרוקח המליץ לי לקחת את כדורי בוארון דטיף לדבריו זהו תכשיר הומהופטי ללא תופעות לוואי. בימים אלה מתחילה לקחת מידיי פעם כדי לבדוק איך הכדור משפיע עליי.לקחתי היום 2 בו זמנית בבוקר....מחכה לתוצא מעכשיו אני לוקחת אותם ני חוששת שאהיה מאוד לחוצה ביום החתונה לכן מנסה לבדוק את ההשפעה שלהם עלי מעכשיו. רשום שניתן לקחת 2 כדורים עד 3 פעמים ביום. מה שלא כתוב האם מותר לצרוך עימו קפה. כי על פי הידע שלי כשרוקחים מוצר הומהופטי אסור לשתות קפה. תודה על תשומת הלב יישר כוח מיקי
מיקי, חרדתך ה"טרום-חתונתית" מוכרת ושכיחה. להקלה אני ממליץ יותר על לימוד ותרגול טכניקת הרפיה כלשהי ( חפשי חומר על "הרפיה עצמית" בפורום הנוכחי וב"גוגל" ), על פני שימוש בכדורים, גם אם הם נחשבים ל "טבעיים". בכל מקרה, הח"מ והפורום פסיכולוגיים ולכן איננו עוסקים וממליצים על טיפול תרופתי. מזל טוב לחתונתך !
חיפוש מתקדם