גרעיני חמניות ודלעת
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלןם, אני טוחנת 2-3 כפות של גרעיני דלעת+2-3 כפות של גרעיני חמניה ומוסיפה אותם בתוך המזון שאני אוכלת במשך היום, רציתי לדעת מה התועלת שאני מפיקה ,מבחינת ערך התזונתי?והאם הכמויות האלה מספיקות כדי להפיק את הנידרש או שצריך להגדיל את הכמויות? תודה לתשובה נירה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: מעיין זעירא - נטורופתיה
25.10.16 | 12:35
שלום נירה, גרעיני דלעת וגרעיני חמניה מכילים חומצות שומן חיוניות, מינרלים כמו אבץ וסידן וסיבים תזונתיים. 2-3 כפות מכל אחד זה עלול כמות גדולה מדי בהתחשב בכך שישנם מרכיבים שומניים נוספים בתפריט היומי שלך. את יכולה לצרוך כף - כף וחצי מכל איד מהנל. אבל יש לערוך חישוב שך סהכ השומן בתפריט היומי מכל מקורות השומן על מנת לחשב כמויות. רק בריאות !
מנהלי פורום נטורופתיה
מעיין זעירא - נטורופתיה
נטורופתית N.D וסטודנטית לפסיכולוגיה. מרצה בכירה לנטורופתיה ולתזונה במכללות...
המשך >
