מחסור בויטימין די ונשירת שיער

בעקבות חוסר ויטמין די התחלתי לקחת טיפות ויטמין די. הייתי רוצה לדעת מה אני יכולה לעשות כדי שהויטמין יספג אצלי בצורה הכי אופטימלית. האם זה נכון שמגנזיום וסידן עוזרים לספיגה של הויטמין? ושאלה נוספת, האם יש קשר בין חוסר בויטימין זה לבין נשירת שיער? תודה.

תודה על התשובה. רק לא הבנתי אם מגנזיום וסידן יכולים לעזור לספיגה של הויטמין די. ואם כן מה יותר עוזר סידן או מגנזיום?