תאנים

שלום מירב, ב - 100 גרם תאנים טריות יש 0.4 מ"ג ברזל.. כך על מנת להגיע לערך של 18 מ"ג ברזל שהו פחות או יותר הערך הרצוי ולאו דווקא הערך הרצוי עבורך.. לא כדאי לקבל את מקור הברזל מתאנים בלבד.. הם משממשים מקור טוב לפחמימות וויטמינים ומינרלים אחרים, אבל לאו דווקא כמקור מומלץ לברזל..