סיבים תזונתיים

שלום יעל, ההמלצה הנטורופתית היא להעלות את מקורות הסיבים בתפריט היומי - נסי להעלות אותם על ידי צריכה של שיבולת שועל, זרעי פשתן, שיפון, כוסמין, קטניות, אגוזים, זרעים. לגבי התוספים - המרכיבים שלהם שונים: הבנפייבר מכיל סיבים תזונתיים מצמח הגואר גם ואילו הנורלמקס מכיל PEG 3350 - הוא נחשב לחומר לקסטטיבי (משלשל). מכאן שעדיף לקחת בנפייבר - פשוט תוספת של סיבים. לא ציינת איזה ברזל את נוטלת - ישנו ברזל טבעי בנוזל שנקרא "פלורדיקס" של חברת " גרמזה" או "ספאטון". הם טבעיים והספיגה יעילה יותר עם מינימום תופעות לוואי. בהצלחה!