כאבי כתפיים לאחר הליכה ממושכת

שלום, אני בת 37, סובלת מאז שאני זוכרת את עצמי יוצאת לטיולים (עוד שהייתי בצופים...) מכאבי כתפיים די חזקים במהלך טיולים. הכאבים מופיעים לאחר הליכה ממושכת וללא קשר למה אני סוחבת, גם אם אני לא סוחבת בכלל תיק או סוחבת תיק קל, הכאבים מופיעים. מה אפשר לעשות כדי להקל על התופעה והאם יש חגורת כתפיים שיכולה לשפר את ההרגשה? (שמעתי שיש חגורה אורטופדית). האם בכלל יש צורך ללכת לאורטופד בנושא? תודה רבה.