בלט בדיסק l4-5

ממצא כזה הנו שכיח ביותר גם בקרב אוכלוסיה של נבדקים שלא ידעו כאב גב מימהם , ובכל מקרה כשמדובר בטיפול מדובר בטיפול בבן האנוש שגבו כואב ולא בממצאי הט"מ שלו. כך למשל עניין הצורך בתרופות טעון דיון עם המטופל וכן בחירת ה ספורט המתאים לו. באופן כללי רצוי לעסוק באופן סדיר בפעילות אארובית כמו הליכה, שחיה, רכיבה על אופנים , חיזוק שרירי הגוו ( מה שנקרא יצוב הליבה) ומתיחות. תוכל לעשות זאת בקבוצה( פילטיס יוגה ) או לבד