עצירות בסוף הריון

שלום, אני בהריון בשבוע 33 ולאחרונה העצירות החמירה מאוד. הבעיה היא שבניגוד למצב הרגיל עכשיו אני לא כל כך מסתדרת עם ירקות, הם עושים לי צרבת. גם פעילות גופנית לא בדיוק יכולה כבר לעשות כמו פעם, למרות שכן עושה כמיטב יכולתי. שותה אקטימל כי זכור לי שפרוביוטיקה עזרה לי בעבר, אבל זה כנראה לא מספיק. שותה המון מים (לפחות 2 ליטר ביום, בדרך כלל 2.5) אבל גם זה כנראה לא מספיק. לא מתה על פירות ואם כבר אז בעיקר בננות שעוזרות לי להתכווצויות השרירים הליליות. הבנתי שבננות לא הכי מומלצות לעצירות. בלית ברירה אחרי שכבר התחילו לצאת קצת טחורים אני משתמשת בנורמלקס, וזה כמובן עוזר מאוד והטחורים נעלמו, אבל הייתי רוצה לדעת אם יש משהו תזונתי שבכל זאת אפשר לשנות כדי להקל על המצב ואולי להפחית בשימוש בנורמלקס. תודה!