מכתב פתיחה

(0)
לדרג

* מהם "לחץ","מתח" ו"התמודדות"?
"לחץ", ע"פ הגדרה פשטנית אך מקובלת, הוא מצב בו קיים פער בין משאבים לדרישות. דהיינו, כל מצב בו אנו חשים שאין לנו מספיק משאבים, כדי להתמודד, בצורה יעילה עם הדרישות שהוא מציב בפנינו, עלול להתפתח ולהיות "מצב-לחץ". הימשכותו של המצב, ללא תגבור המשאבים, או סיוע רלבנטי, עלול ליצור "מתח", גובר והולך. המתח המתמשך ללא הקלה והפוגה, עלול לדרדר המצב לכדי משבר, על כל השלכותיו הנפשיות, הגופניות והתפקודיות. "התמודדות", בהקשר זה, משמעה : נקיטת צעדים ופעולות להקלה, התגברות ואף התחזקות, במצבי הלחץ השונים.

יותר מכך, בעוד שבעבר נהגו לזהות "מצבי לחץ" כאירועים קשים וטראומטיים, כיום , מקובלת ההכרה שגם מצבים "רגילים" ואפילו רצויים , הכרוכים בשינוי ומעבר, מכל סוג שהוא ,מחייבים הסתגלות רגשית ונפשית ועלולים להיות מקור של לחץ ומתח .
במקביל, ע"פ מחקרים שונים, לכל אדם שני, הייתה או תהיה מצוקה נפשית, המצדיקה עזרה מקצועית.

ואמנם, החיים המודרניים כרוכים בחשיפה מרובה, למצבי לחץ ומתח .מצבים אילו מלווים לרוב, במצוקה רגשית ונפשית ועלולים להשפיע באופן מכריע על חיינו, בריאותינו ותפקודינו. לכן, חשוב להתמודד עם מצבים אילו, במועד.
לעיתים, רצוי ואף הכרחי, להתמודד, ולא לבד!

בין דרכי ההתמודדות, ניתן לכלול: חיפוש אחר מידע רלבנטי, להתמודדות אפשרית ורצויה, עם קשיינו ומצבי הלחץ, בהם אנו שרויים. וכן ובעיקר, הבעה רגשית פתוחה ואותנטית, של רגשותינו וקשיינו, במצבים השונים.
ואכן, הפורום הנוכחי נועד, לאפשר שיתוף חוויתי-רגשי, בין משתתפיו וכן לסייע בחיפוש וקבלת מידע רלבנטי, מהיר ונגיש, באשר לדרכי התמודדות אפשריות. וזאת, הן משאר חברי הפורום ומשתתפיו והן מגורמים מקצועיים - פסיכולוגיים, של המכון הפסיכולוגי = "נעמן- התמודדות", האמונים ומתמחים בסיוע מקצועי להתמודדות עם מצבי מתח ולחץ, בנקודות מעבר, שינוי ומשבר בחיים ומופקדים על ניהול הפורום.

לסיום, להלן "טיפים" פופולריים, להתמודדות עם מצבי הלחץ השונים:
1. אין להתרגש ולהילחץ, מדברים פשוטים ופעוטים.
2. כל מצב, הוא פשוט ופעוט!

ואילו חז"ל, בחכמתם הרבה, כבר המליצו בנדון כי: "דאגה בלב איש ישיחנה". ויש המפרשים זאת כ"ישחנה". דהיינו, יכופפנה. אך איך עושים זאת ?!

על כך ודברים נוספים, נשתדל להגיב ולשתף בפורום שלפנינו...
אז, בהצלחה לכולנו וקדימה למלאכה!
שלכם, ד"ר מאיר נעמן

רוצה לדרג?
זה יעזור לכל מי שייחפש מידע רפואי על התחום