אין להשאיר שדה זה ריק. אין להשאיר שדה זה ריק.

בית ספר: ילקוט, כיסא ושולחן

לקראת שנת הלימודים הקרבה, ההורים חסרי אונים מול מבחר התיקים: האם לבחור באופנתי ביותר או באורתופדי? ומה לגבי כיסא ושולחן? טיפים לבחירה נכונה

מאת: יפעת נחמני, כתבת zap doctors, 04/09/12

בבואנו לקנות פריטים הקשורים לסביבת העבודה של ילדינו, חשוב להקפיד על כמה כללים, כדי שלא נמצא עצמנו אבודים בחנות, טובעים במגוון האופציות, שלעתים הן יותר צבעוניות מאשר בריאות ומתאימות.

בחירת תיק, שולחן וכסא לבית ספר (אילוסטרציה)

ילקוט בית הספר הוא אחד הדברים שמלווים אותנו החל מכיתה א' ועד סוף התיכון, לעתים גם בדרך לאוניברסיטה. צביקה כץ, יועץ ארגונומי ופיזיותרפיסט, מנכ"ל "ארגוטיים", ממליץ כי תיק בית ספר יהיה בעל משקל קטן ככל הניתן, עד 15% ממשקל הילד לפי התקן, זאת על מנת להוריד עומס כללי מהמפרקים בעיקר ומהגב התחתון.

"יש להקפיד שהילד יישא את התיק כך שייווצר משקל מאוזן מצד שמאל ומימין, כדי למנוע תנוחה א-סימטרית של הגב. על הילקוט להיות מצויד בכתפיות רחבות ומרופדות היטב, כדי להפחית לחץ משרירי הצוואר ומאזור המקלעת העצבית הצווארית. הכתפיות חייבות להיות שוות באורכן כדי למנוע א-סימטריה של הגוף. כדאי להשתמש ברצועת מותניים, כך הילקוט מהודק לגוף, דבר המפחית את העומס הנוצר על הגב ברגע שהוא מתנפנף ולא מהודק.

"מעבר לריפוד הכתפיות, כדאי לוודא שלילקוט תמיכות וריפוד באזורים ספציפיים כמו אזור השכמות, אשר ימנעו חיכוך וכאב במקום. גב הילקוט חייב להיות קשיח, כדי שהתיק לא יאבד צורתו בגלל המשקל, ועם זאת חשוב שיהיה אלסטי וגמיש מספיק לנוחות הילד. ישנם ילקוטים בעלי בד המונע הצטברות זיעה על גבי הגב ומומלץ להשתמש בהם. גם סידור חכם של הילקוט (חלוקה לתאים) מקל על העומס".

אתה הולך לבי"ס או טס לחו"ל?

תיקי הטרולי תפסו בשנים האחרונות מקום נכבד בדרך לבית הספר, אבל גם במקרה הזה חשוב לראות את היתרונות והחסרונות. "אם לילד צפויה מדי בוקר דרך ארוכה, של יותר ממספר דקות, הרי שעדיף להשתמש בטרולי", אומר כץ, "אבל ללא ספק ילקוט רגיל עדיף אם אין הליכה מרובה, שכן הטרולי יוצר אי סימטריות של הגב והכתף, הוא כבד יותר ונוח פחות לנשיאה במדרגות".

משחק הכיסאות

גובה הכיסא תלוי במבנה של הילד, בעיקר בגובהו, ועל כן כדאי לרכוש כיסא מתכוונן: "כאשר מדברים על כיסא מתכוונן, יש לשים לב לכמה דברים", מסביר כץ. "ראשית, כיוון גובה המושב מהקרקע כך שהמרפקים יהיו מעט מתחת לגובה השולחן והרגליים יהיו מונחות בחופשיות על הרצפה. גובה המושב מהקרקע נמדד על פי אורך עצם השוקה. שנית, כוונון של משענת הגב: משענת טובה היא כזו שעולה ויורדת על מנת שתגיע לפחות עד הקצה התחתון של השכמות וכך תתמוך היטב בקשת הטבעית של הגב התחתון. בנוסף לכך, על המשענת לאפשר תמיכה טובה לאורך כל עמוד השדרה ולכן חשוב שיהיה אפשר לשנות את הזוויות שלה, כאשר הזווית המומלצת לישיבה מול מחשב היא 110 מעלות בין המושב למשענת. ולבסוף, כיוון משענות הידיים אשר מטרתן לתת תמיכה מקסימאלית למרפקים, ולאפשר כניסה חופשית מתחת לשולחן".

המושב אף הוא חלק חשוב בבחירת הכיסא. "יש לבחור מושב שאינו עמוק", מסביר כץ, "כדי למנוע לחץ על הקצה האחורי של הברך. אפשר למדוד מרווח של שלוש אצבעות בין המושב לברך בנוסף חשוב שהמושב יהיה מעוגל בסופו ובעל שקעים ובליטות המתאימים למבנה האגן והירכיים וכן בעל ריפוד נעים וסופג לחות".

שולחן ערוך

"גובה שולחן העבודה צריך לאפשר לילד להיכנס בחופשיות עם הרגליים מתחת למשטח על מנת שיוכל לשבת קרוב ולהימנע מכיפוף קיצוני של הגב", מפרט כץ. "רצוי שבמטלות הדורשות מוטוריקה עדינה, כדוגמת כתיבה וציור, גובה משטח העבודה יהיה מעט מעל גובה המרפקים, בשונה משולחן מחשב, שם על הגובה להיות מותאם לגובה המרפק, זאת על מנת להבטיח תמיכה טובה לזרועות.

"ואם כבר עסקנו בשולחן המחשב, רצוי שזה יותאם באופן מושלם לממדי הילד. גובה משטח העבודה יהיה בגובה המרפקים, עומק השולחן יאפשר מיקום הצג במרחק המתאים, 70-50 ס"מ לצג של 17 אינטש, כאשר הצג יונח על השולחן או על אזור נמוך יותר בקצה השולחן אבל השולחן באותו גובה, כך שגם בקצה השולחן אין אזור נמוך יותר. זאת על מנת להשיג זווית צפייה אידיאלית לעיניים, שהיא למעשה כאשר מרכז הצג נמוך מגובה העיניים".

בואו לדבר על זה בפורום אורתופדיית ילדים.




שתף את הכתבה ב:
רופאים ומטפלים: כתבה בנושא:
פורום אורטופדיית ילדים

ד"ר מנחם זינגר
ד"ר מנחם זינגר
תפקידים: רופא בכיר במחלקת אורתופדיה וביחידה לאורתופדיית ילדים, ביה"ח וולפסון, חולון. אורתופד עצמאי ויועץ לאורתופדית ילדים, מכבי שירותי בריאות. ביצוע בדיקות אולטרסאונד פרקי ירכיים לתינוקות, מרפאת מנסבך, שירותי בריאות כללית, חולון. מדריך קליני לאורתופדיה, בפקולטה לרפואה ע"ש סאקלר, אוניברסיטת תל אביב. קורות חיים: * תת התמחות באורתופדית ילדים, ביה"ח לילדים ( ROYAL ALEXANDRA HOSPITAL FOR CHILDREN ), סידני, אוסטרליה 2005. * התמחות בכירורגיה אורתופדית, ביה"ח וולפסון, חולון (כולל 6 חודשים בביה"ח דנה, מרכז רפואי ת"א) 1999-2004. * תואר מוסמך באורתופדיה, ביה"ס ללימודי המשך, הפקולטה לרפואה ע"ש סאקלר, אוניברסיטת תל אביב 2006. * סטאז', ביה"ח מאיר, כפר סבא 1998. * בוגר ביה"ס לרפואה סלבדור בהצטיינות, בואנוס איירס, ארגנטינה 1996. קורס אולטרסאונד פרקי ירכיים לתינוקות ע"י פרופ' גרף מאוסטריה. קורסי AO לטראומה אורתופדית ונוספים. חוקר ראשי ומשנה במחקרים בינלאומיים, בעל מספר פרסומים בספרות המקומית והעולמית. חבר באיגוד האורתופדי הישראלי ובחברה הישראלית לאורתופדית ילדים. דובר: עברית, אנגלית וספרדית במרפאת כפר סבא מתקבלים: חברי מכבי, מאוחדת ויעוץ דרך מושלם (של כללית). במרפאת בת ים מתקבלים: חברי מכבי, לאומית ויעוץ דרך מושלם (של כללית). כתובת: מרפאה כ"ס: דרך השרון 12, מרכז שרונה קומה 1, כפר סבא. טלפון: 09-7487744 , 09-7481816 זימון תורים 24 שעות ביממה 057-2121326 זמני קבלה: יום ג': 9: 00 - 13: 00, 16: 00 - 20: 00 יום ה': 16: 00 - 20: 00 מתקבלים: חברי מכבי, מאוחדת ומושלם של הכללית מרפאה בת-ים: מגדל רוטשילד קומה 5, רוטשילד 29 בת-ים טלפון 03-5061012/4044 פקס 03-5082349 יום א': 20: 00 - 15: 30 יום ד': 15: 30-20: 00 מתקבלים: חברי מכבי, לאומית ומושלם של הכללית
חיפוש מתקדם
הודעה\מחבר
תאריך ושעה
17/12/14 13:58
16/12/14 09:15
16/12/14 09:14
  Intoeing Gait    WayneG 
15/12/14 21:33
  שאלה    לימורבד 
13/12/14 21:23
14/12/14 09:27
  מיפוי    ירדנה 
11/12/14 18:03
  RE: מיפוי    ירדנה 
11/12/14 18:14
14/12/14 09:26
  שבר ברגל תינוקת    דנה 
10/12/14 22:03
  שבר בעצם הבריח    נויה 
09/12/14 16:04
  תודה רבה    נויה 
09/12/14 22:13
  תודה!    שני 
09/12/14 13:06
  בת שנה וחצי עם בצקות    רחלי שטרית 
08/12/14 03:05
07/12/14 13:29
  צליעה    אמא 
02/12/14 10:26
02/12/14 21:14
  גבס או סד    חני 
02/12/14 09:24
30/11/14 19:50
  כאב    בן 16 
23/11/14 16:17
25/11/14 09:50
141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131     הקודם    
חיפוש מתקדם