הליכה: טיפול יעיל ביתר לחץ דם

(0)
לדרג

מסקירה ספרותית עולה כי הליכה בקצב בינוני-מהיר מסייעת להפחתת לחץ הדם. ככל שההליכה ארוכה יותר, ההשפעה המיטיבה על לחץ הדם - גדולה יותר

מאת: מערכת zap doctors

פעילות גופנית היא טיפול ותיק וידוע במניעה של יתר לחץ דם ובטיפולו. עם זאת, קיים ויכוח על אופי הפעילות הגופנית המומלצת.

הליכה נחשבת כפעילות גופנית מומלצת במסגרת התוכנית הטיפולית ביתר לחץ דם, אולם מחקרים שבחנו את ההשפעה של הליכה על לחץ הדם הגיעו למסקנות לא אחידות.

מטרת סקירת הספרות, שפורסמה בגיליון חודש דצמבר 2010 של כתב העת International Journal of nursing studies, היתה לבדוק את היעילות של הליכה על לחץ דם.

שיטות

בוצעה סקירת ספרות מקיפה במספר רב של מאגרי מידע רפואיים. בסקירת הספרות נכללו מחקרים איכותיים בלבד.

תוצאות

בסקירת הספרות נכללו 27 מחקרים איכותיים, תשעה מהם מצאו כי הליכה הביאה להפחתה לחץ הדם.

הליכה אפקטיבית היא הליכה בקצב בינוני-מהיר. ככל שמשך ההליכה היה ארוך יותר, ההשפעה על לחץ הדם היתה משמעותית יותר.

מסקנת המאמר

סקירת ספרות זו מספקת את הראיות להשפעה המיטיבה של הליכה על הפחתת לחץ דם. בהמלצות למטופלים יש להדגיש כי ההליכה צריכה להיות בקצב בינוני-מהיר, וכי למשך הליכה ארוך יותר - השפעה גבוהה יותר.

לכתבות נוספות והרשמה לאתר ללא תשלום - לחצו כאן.

בואו לדבר על זה בפורום קרדיולוגיה - הפורום הרשמי של האיגוד הקרדיולוגי.

רוצה לדרג?
זה יעזור לכל מי שייחפש מידע רפואי על התחום